观众：穿浅色衣服戴遮阳帽

●人们在观看比赛前，先要了解场馆气象信息，气温达到32℃就要主动采取相应的预防措施。

●穿宽松的浅颜色衣服、戴遮阳帽或用遮阳伞。增加非酒精饮料的摄入，最好增加含盐清凉饮料的摄入。饮料的含盐量以0.15%~0.3%为宜，饮料水温不宜高于15℃。饮水方式以少量多次为宜。

●随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水等。

志愿者：每天喝水三五升

●增加非酒精饮料的摄入，最好增加含盐清凉饮料的摄入。一般每人每天需摄入饮料3~5L，若出汗多可适当增加。

●适当增加膳食总热量，蛋白质摄入量应占总热量的14%~15%，最好补充维生素 A、B1、B2、C和钙等。

●要随身携带防暑降温药物。

●保证充分的睡眠与休息，可采取轮换作业的方式，避免长时间直射日晒。

急救人员：穿防热服戴防护镜

●在有条件的情况下，专业急救人员可穿着防热服，使用遮阳帽、防护眼镜等个人防护用品。一般救援人员可佩戴遮阳帽，穿着宽大、透气性好的长袖衣服。

●可服用一些有预防作用的防暑降温药物。

有人中暑要马上急救

●头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状，发现有人中暑后首先要让患者迅速脱离高温环境，到通风良好的荫凉处，让患者饮用含盐的清凉饮料。

●对体温升高者，要用冷水擦身，以帮助散热。有头昏、恶心、呕吐和腹泻，可服用藿香正气丸。出现呼吸循环衰竭时，要给葡萄糖生理盐水静脉滴注，并可注射呼吸和循环中枢兴奋剂。

●若有人出现重症中暑，在进行紧急抢救后必须将患者立即送医院进一步治疗。要采用冰浴不断摩擦四肢，进行物理降温，同时还可采用氯丙嗪药物降温。纠正水、电解质和酸碱平衡的紊乱，积极防治休克、脑水肿等。

链 接  奥运场馆4级标准 

气温达32℃为防暑一级准备，在场馆内向公众提出警示，提供免费饮用水、遮阳帽、遮阳伞和防晒霜。

气温达35℃为二级准备, 在场馆内向公众提出警示，打开降温用水源，急救人员和车辆到位。

气温超过35℃为三级准备，所有场馆开启降温设备，发出可能中暑警告，必要时向观众喷水雾降温。

气温超过38℃为四级准备，在场馆内向公众提出警示，所有移动水箱全部打开，空调车在场外待命。（中国疾病预防控制中心　供稿）